Fodboldkoordination - rodekassens 1.000 bevægelser
God øvelse til træning af kroppens bevægelser med bold
- Idræt
- Fodbold
- Kategori
- De yngste
- Emneord
- Boldkontrol, Orientering m/bold
- Tid
- 15 min.
- Niveau
- 1 - Begynder
- Alder
- 5-6 år
- Deltagere
- 2-20 deltagere
Beskrivelse af øvelsen
Spillerne dribler rundt imellem hinanden i firkanten. Ved signal fra træneren udføres forskellige bevægelser efter stop med fodsål.
- Sid i hugstilling ovenpå bolden
- Rør bolden skiftevis med højre og venstre knæ
- Rør bolden med panden eller brystet (armstræk)
- Rør bolden skiftevis med højre og venstre skinneben
Medbestemmelse:
Prøv at lad spillerne komme med forslag til, hvordan de kan røre bolden. Når spillerne får muligheden for at have medbestemmelse syntes de det er sjovere.
Formål:
At spillerne øver sig i at koordinere kroppens bevægelser med bold.
Fokus:
- Opmærksomhed
- Teknisk leg med bold
- Balance
Variation:
Gør det nemmere:
- Sænk farten
- Større bane eller mindre grupper på flere baner
Gør det sværere:
- Lav kombinationer
- Spillerne skal ikke længere stoppe bolden med fodsål før bevægelsen udføres